掃除嫌いでも続く「5分片付けルール」：毎日スッキリを習慣化


片付けが続かない理由

掃除や片付けが続かないのは、時間がかかる、やる気が出ない、どこから手をつけていいか分からない、といった理由が多いです。
そこでおすすめなのが、1日5分だけの簡単ルール。短時間なら心理的ハードルも低く、無理なく続けられます。

「5分片付けルール」の基本

1. タイマーをセットする

  • 5分だけと決めてタイマーをセット

  • 「短時間ならできそう」と思えることで、始めやすくなる

2. 優先順位を決める

  • 机の上、リビング、キッチンなど、場所ごとに区切る

  • まず目に入る場所や散らかりやすい場所を優先すると効果を実感しやすい

3. 「置く場所」を決める

  • ものの定位置を決めることで、片付けが迷子にならない

  • 元の場所に戻すだけでOKのルールにすると、負担が少ない

続けやすくする工夫

1. 家族や同居人と一緒に行う

  • 5分だけなら、子どもやパートナーも参加しやすい

  • 「みんなで片付けタイム」を習慣化すると、散らかりにくくなる

2. 見える化する

  • 片付け前と後の違いを写真で記録

  • 達成感が目に見えることで、モチベーションが上がる

3. 道具をそろえる

  • 片付け用のカゴや収納ボックスを用意すると、戻すだけで片付く

  • 汚れた布やウェットティッシュも手元に置いておくと便利

まとめ

「5分片付けルール」は、掃除嫌いでも無理なく続けられる習慣化メソッドです。

  • タイマーで5分だけと決める

  • 優先順位を決め、まず目につく場所から片付ける

  • 置き場所を決め、道具をそろえて手間を減らす

  • 家族と一緒に行ったり、達成感を見える化してモチベーションを維持

毎日5分だけでも続けることで、家全体の散らかりが減り、スッキリ快適な生活を手に入れられます。

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