家事を減らす「やらないことリスト」の作り方：無理せず生活をラクにするコツ
はじめに
毎日の家事に追われて、「もっと時間に余裕が欲しい」と感じることはありませんか？そんなときにおすすめなのが 「やらないことリスト」 の作成です。やらなくてよいことを明確にするだけで、家事の負担を大幅に減らすことができます。
「やらないことリスト」とは
-
生活に必須ではない家事や、頻度を減らしても困らない作業をリスト化する
-
「やらないこと」を決めることで、精神的な余裕と時間を生み出す
やらないことリストの作り方
1. 家事をすべて書き出す
-
掃除、洗濯、料理、片付け、買い物など日常の家事を紙やアプリにリスト化
-
細かい作業も書き出すと、削減のヒントが見つかりやすい
2. 必須かどうかで分類する
-
「必須で毎日やるもの」「週に数回でよいもの」「やらなくても大丈夫なもの」に分ける
-
ここで「やらなくても困らないもの」を見つけることが重要
3. 頻度を減らす
-
完全にやめるのではなく、週1回や月1回など 頻度を減らす 方法も有効
-
例：衣類のアイロンは必要最低限、掃除機はリビングだけ毎日など
4. 家族や同居人と共有する
-
「やらないこと」を家族と話し合い、協力してもらう
-
誰かが補助できる家事を減らすことで、自分の負担を軽減
5. リストは定期的に見直す
-
家事の状況やライフスタイルに合わせて、やめることや減らすことを更新
-
時間の余裕やストレスの変化に応じて柔軟に対応
「やらないことリスト」の効果
-
家事にかかる時間を減らし、自由時間が増える
-
家事の負担が減り、精神的にラクになる
-
自分や家族の優先順位に合わせた生活が実現できる
まとめ
「やらないことリスト」を作ることで、無理なく家事を減らし、時間や心の余裕を確保できます。まずは家事を書き出して、優先度を見極め、家族と共有することから始めましょう。少しずつ生活を見直すだけで、家事はぐっとラクになります。